Wrap z kurczakiem i sosem ranch
Average rating0.0
Category cooking | Skills: Skill | Author: Asociación Moviéndote | Language : Language | Difficulty level : Easy | Time : 15min Share Add Activity

OPIS
Zdrowy grillowany kurczak i wrapy pełne kurczaka, sera i z sosem ranch. Można to zrobić w 15 minut i zrobić świetny zdrowy lunch.
 

ETAPY
Ta aktywność składa się z 4 etapów.
1. Przygotowanie składników
2. Gotowanie kurczaka
3. Wykonanie wrap

CELE NAUCZANIA
1. Postępowanie zgodnie z przepisem;
2. Wykonanie wrap;
3. Rozumienie jednostek miar.

ZAANGAŻOWANE UMIEJĘTNOŚCI
Po ukończeniu ćwiczenia uzyskasz następujące umiejętności:
1. Postępowanie według przepisu.
2. Przygotowanie składników.
3. Poprawa wiedzy na temat gotowania kurczaka.
4. Poprawa umiejętności gotowania.
5. Zdobycie więcej informacji o wrap-ach.

KOMPETENCJE
Po ukończeniu aktywności uczący się zdobędzie następujące umiejętności:
1. Zdolność do postępowania zgodnie z przepisem
2. Zdolność do przygotowania żywności do gotowania.
3. Mierzenie prawidłowo porcji.
4. Poprawa świadomości  zdrowych posiłków.
5. Organizowanie, planowanie i rozwijanie projektu.

WYMAGANE MATERIAŁY
2 szklanki gotowanych grillowanych piersi z kurczaka (posiekane przyprawione ulubionymi przyprawami)
¼ szklanki sosu ranch
½ filiżanki sera mozzarella
¼ szklanki kolendry (mielonej)
4 tortille

 

 

INSTRUKCJA

Krok 1 - Połóż tortille na czystej płaskiej powierzchni. Umieść około 1/2 kubka kurczaka, 1 łyżkę sosu ranch, 2 łyżki sera i 1 łyżkę stołową mielonej kolendry na każdej tortilli. Złóż szczelnie, aby utworzyć kształt burrito.

 


Krok 2 - Podgrzej ciężką patelnię lub grill na średnim ogniu. Posmaruj lekką warstwą lub olejem lub sprayem do gotowania i gotuj okłady przez 1-2 minuty z każdej strony lub do momentu, aż tortilla będzie chrupiąca i złota. Zdejmij z ognia, pokrój na pół i podawaj natychmiast.